お尻
骨盤
-
インナーマッスル骨盤編
ダイエット目的の筋トレするならムキムキにならないインナーマッスルトレーニング!インナーマッスルとは体の深層部(奥深く)にあり骨格を整える筋肉なので、鍛えることで姿勢は良くなり代謝がアップ!お腹周りのインナーマッスルトレーニングで痩せやすい体になりましょう!ムキムキにならない筋トレ方法『Aインナーマッスル骨盤編』をご紹介します。
レッツトライ! →
-
骨盤へこへこエクササイズ
シットアップやクランチなどのいわゆる腹筋トレーニングはキツすぎる人へ、インナーマッスルを使って腹筋に効かせるエクササイズのご紹介。これは特に下っ腹に効くエクササイズです。やってみましょう！
レッツトライ! →
-
骨盤ダイエット
今回は、骨盤を正しい位置に導くエクササイズをご紹介いたします!一緒に『骨盤ダイエット』に取り組みましょう!
レッツトライ! →
-
ヒップオープナー
〜骨盤を整える〜自分でできる骨盤ダイエット「ヒップオープナー」をご紹介します。お腹に力を入れ、正しいフォームで行い、バランスを崩さないように意識することで骨盤が整い、エクササイズ効果が期待できます。骨盤をしっかり支えることでお尻の筋肉の引き締めや筋力アップの効果が期待できます。
レッツトライ! →
太もも
膝
ふくらはぎ
-
ふくらはぎ編
イベントが続く夏本番！どうしてもすぐに痩せたい方必見！ふくらはぎ引き締め！ふくらはぎが太くなる原因の多くはむくみです。運動不足やクーラーによる冷え、水分の摂りすぎなどによるむくみを取ってスッキリ！
レッツトライ! →
-
ロスタイムなし
365日ふくらはぎ強化しっかり鍛えた脚の象徴と言えば、ふくらはぎ。モデルさんの細い脚はふくらはぎが綺麗にプリっとしていますよね。プリっとしたふくらはぎによってより足首の細さが強調されるのでしっかり強化していきましょう!
レッツトライ! →
-
疲れためこまずスッキリ！
美・ふくらはぎエクササイズいつも頑張るオトナ女子の足はむくみがち。特にむくみやすいふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、血液を押し流すポンプの働きをもっています。疲れてここに老廃物がたまったら、しっかり動かして悪いもの流してスッキリさせましょう！鍛える前にまずは疲れためない！それが美・ふくらはぎへのスタートです♪
レッツトライ! →
-
ふくらはぎほぐし
寒さで固まった体は太りやすい！だから冬のダイエットは体をほぐすことから始めましょう！呼吸・体の伸びを感じて心もリラックス。座っていても立っていても疲労がたまってただでさえパンパンになりやすいふくらはぎ。冬は足元から冷えるから尚固まりやすい！第二の心臓と呼ばれるここをしっかりほぐして血流をよくし、スッキリさせましょう！
レッツトライ! →