ﾀﾞｲｴｯﾄ
ﾊﾟﾀｰﾝ⑥
～足首ｸﾞﾙｸﾞﾙ～
教室やｵﾌｨｽでは
足首をｸﾞﾙｸﾞﾙ回しましょう。
それだけでも
血行が良くなって、燃焼力もUP
します。
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ﾀﾞｲｴｯﾄは日常の心がけ次第!
ﾀﾞｲｴｯﾄの近道はございません!!!
ﾊﾟﾀｰﾝ① ～身体を冷やさない～
ﾊﾟﾀｰﾝ② ～身体を温める～
ﾊﾟﾀｰﾝ③ ～消化吸収力UP～
ﾊﾟﾀｰﾝ④ ～お米を食べる～
ﾊﾟﾀｰﾝ⑤ ～お肉を食べる～
ﾊﾟﾀｰﾝ⑦ ～背筋を伸ばす～
ﾊﾟﾀｰﾝ⑧ ～ゆっくりいただく～
ﾊﾟﾀｰﾝ⑨ ～むくみ解消～
ﾊﾟﾀｰﾝ⑩ ～ﾚﾓﾝ!ﾚﾓﾝ!ﾚﾓﾝ!～
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