�ﾂﾀﾞｲｴｯﾄ

10〜20代の成長期なら牛肉。

20〜40代は豚肉。

本当に太っている人や、世界ﾚﾍﾞﾙを目指すｱｽﾘｰﾄなら鶏肉がﾍﾞﾀｰ♪

お肉のたんぱく質や脂質がなければ、どれだけ鍛えても筋肉はつきません。

人のｶﾗﾀﾞは【ﾀﾝﾊﾟｸ質】で出来ているのですから。

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• ﾀﾞｲｴｯﾄは日常の心がけ次第!
• ﾀﾞｲｴｯﾄの近道はございません!!!
• ﾊﾟﾀｰﾝ�@ 〜身体を冷やさない〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�A 〜身体を温める〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�B 〜消化吸収力UP〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�C 〜お米を食べる〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�E 〜足首ｸﾞﾙｸﾞﾙ〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�F 〜背筋を伸ばす〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�G 〜ゆっくりいただく〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�H 〜むくみ解消〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�I 〜ﾚﾓﾝ!ﾚﾓﾝ!ﾚﾓﾝ!〜