�ﾂﾀﾞｲｴｯﾄ

『ﾀﾞｲｴｯﾄ』や『美しくなる』ことに近道はありません。

それどころか【終わり】もありません。

だから一生頑張れるｺﾂがわかればいいのです。

ｶﾗﾀﾞを鍛えるだけじゃなくて、食生活も意識改善しましょう。

それらの10ﾊﾟﾀｰﾝをご紹介します。

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• ﾀﾞｲｴｯﾄは日常の心がけ次第!
• ﾊﾟﾀｰﾝ�@ 〜身体を冷やさない〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�A 〜身体を温める〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�B 〜消化吸収力UP〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�C 〜お米を食べる〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�D 〜お肉を食べる〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�E 〜足首ｸﾞﾙｸﾞﾙ〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�F 〜背筋を伸ばす〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�G 〜ゆっくりいただく〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�H 〜むくみ解消〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�I 〜ﾚﾓﾝ!ﾚﾓﾝ!ﾚﾓﾝ!〜