�ﾂﾀﾞｲｴｯﾄ

体温が下がれば、基礎代謝力もDOWNします。

とにかく身体を冷やさないことが大切です。

なるべく冷たいものを食さない。

ﾄﾞﾘﾝｸは氷なし。

ｻﾗﾀﾞなら温ｻﾗﾀﾞをﾁｮｲｽしましょう。

●参考
ﾔｾごはんﾚｼﾋﾟ『きのこと緑黄色野菜の温ｻﾗﾀﾞ〜ｶﾌﾟﾚｰｾﾞ仕立て〜』

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• ﾀﾞｲｴｯﾄは日常の心がけ次第!
• ﾀﾞｲｴｯﾄの近道はございません!!!
• ﾊﾟﾀｰﾝ�A 〜身体を温める〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�B 〜消化吸収力UP〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�C 〜お米を食べる〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�D 〜お肉を食べる〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�E 〜足首ｸﾞﾙｸﾞﾙ〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�F 〜背筋を伸ばす〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�G 〜ゆっくりいただく〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�H 〜むくみ解消〜
• ﾊﾟﾀｰﾝ�I 〜ﾚﾓﾝ!ﾚﾓﾝ!ﾚﾓﾝ!〜