ﾀﾞｲｴｯﾄ
きのこと山芋の
さっぱりｻﾗﾀﾞ
ﾀﾞｲｴｯﾄへの近道は『太りにくいｶﾗﾀﾞを準備すること』。
見た目や体重の減少だけにこだわるのではなく、細胞分裂を盛んにしたり、歯や骨を丈夫にしたり、潤いのある肌を保つなどｶﾗﾀﾞの中から美しくなるﾀﾞｲｴｯﾄを行うことが大切です。
今月のｶﾗﾀﾞの中から健康にする『ﾍﾙｼｰ&食べ合わせﾚｼﾋﾟ』は
秋の味覚のきのこを使った「夏ﾊﾞﾃ回復ﾚｼﾋﾟ」で夏ﾊﾞﾃまで解消できちゃう『きのこと山芋のさっぱりｻﾗﾀﾞ』
をご紹介します。
01
ｻﾗﾀﾞなのに満腹感が
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高い、嬉しいﾚｼﾋﾟ♪
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02
『しめじ』の栄養素で
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DIET力UP↑
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03
『山芋』ﾊﾟﾜｰで
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疲労回復&消化力UP
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04
『大根』で更に
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さっぱりと
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疲労回復&消化力UP
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05
『おじゃこ』の
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ｶﾙｼｳﾑでDIET!
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06
『温泉卵』が
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ﾊﾞﾗﾝｽを整える
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07
材料
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08
Step1 しめじを湯がく
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09
Step2 皮を剥く
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10
Step3 おろす
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11
Step4 混ぜ合わせる
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Step5 盛り付け
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