�ﾂﾀﾞｲｴｯﾄ

�@8日目の測定で変化が見られた人

現在の食事量を残り1週間続けてください。


�A変化が見られなかった人

9日目以降も前日までの昼食・夕食のおかずの量を80%に減らし続けてください。

• 1ヶ月ﾀﾞｲｴｯﾄの心得
• 1ヶ月ﾀﾞｲｴｯﾄを成功させるPOINT
• 1ヶ月ﾀﾞｲｴｯﾄの準備
• 1ヶ月ﾀﾞｲｴｯﾄ1日目
• 毎日の朝食と夜食
• 2〜7日目の実践
• 8日目の夜の実践
• 14日目の夜と15日目以降
• 運動について
• 1ヶ月ﾀﾞｲｴｯﾄの終了