色んな制限をかけていると脳がｽﾄﾚｽで我慢の限界に。
すると、今まで制限していた分だけ食欲が戻ってきてしまうので、できる範囲で行っていきましょう。
好きな音楽、好きな空間、色、ﾃﾚﾋﾞなどｽﾄﾚｽ発散できる逃げ道を作ってあげることもまた必要です。
時に自分にご褒美的なものを与えてあげるのも良いでしょう。
すると、今まで制限していた分だけ食欲が戻ってきてしまうので、できる範囲で行っていきましょう。
好きな音楽、好きな空間、色、ﾃﾚﾋﾞなどｽﾄﾚｽ発散できる逃げ道を作ってあげることもまた必要です。
時に自分にご褒美的なものを与えてあげるのも良いでしょう。