リエクササイズ

@糖質コントロールをする


糖質は必要以上に摂りすぎていることが多いので、1日の摂取量を制限してみましょう。

特に夜の糖質摂取は昼間よりも吸収される確率が高くなるので、夜はご飯、パン、麺、果物、お菓子類は控えましょう。

朝、昼は糖質を摂取しても問題ありません。


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