睡眠中に体の疲労回復や筋肉の修復を行います。
午後22時から午前2時の間(ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑ)が成長ﾎﾙﾓﾝが一番多く分泌される時間帯です。
脂肪の燃焼&代謝、さらにはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで疲労した筋肉の修正を行います。
夜遅くまで起きていると脂肪の燃焼や筋肉の回復ができないので、ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑに寝るように日々努力していきましょう。
午後22時から午前2時の間(ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑ)が成長ﾎﾙﾓﾝが一番多く分泌される時間帯です。
脂肪の燃焼&代謝、さらにはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで疲労した筋肉の修正を行います。
夜遅くまで起きていると脂肪の燃焼や筋肉の回復ができないので、ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑに寝るように日々努力していきましょう。