健康美人

通勤・通学で運動

歩くとき・電車に乗るとき・座るとき、ちょっと意識すれば普段使わない筋肉が目覚めて活動し始めます。
筋肉は使っていることを意識することが大切なので、ポイントさえ抑えていれば毎日効率的にチョコッと運動ができるというわけです。
ここでは通勤・通学で使えるチョコっと運動を紹介します♪