ダイエット

スパインリラクゼーション～しなやかな体づくり～

2020.04.29(Wed) 18:00

スパインリラクゼーション～しなやかな体づくり～

「スパインリラクゼーション～しなやかな体づくり～」をご紹介します。背骨を回旋する際、腰を丸めたり、反ったりすると痛めてしまうので注意します。息を止めないで行うようにしましょう。このエクササイズでは背骨と肩甲骨をストレッチさせることで、しなやかな体を作る効果が期待できます。

手順

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by 池野百恵

東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿公認パーソナルトレーナ

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