2024.03.19(Tue) 19:01
2021.01.03(Sun) 18:00
他の部位に頼らず純粋にお尻に集中して鍛えられるトレーニング。終了後のストレッチも併せて紹介します。まずはお尻の大きな筋肉に効かせるエクササイズから。
by づっか
SHJインストラクター
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