2024.11.21(Thu) 18:57
2020.08.19(Wed) 18:00
@椅子に浅く腰かけ、左右のお尻が椅子に均等につくようにして、姿勢を正します。
A腹に力を入れ、顔の前で両手の平を合わせ、指先を天井に向けます。手の平を押し合いながら、背中、肩、胸の筋肉に力を入れます。
by 池野百恵
東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ
：1位
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