上肢ストレッチの方法

運動2022.07.27(Wed) 18:00

上肢ストレッチの方法

月曜日+水曜日、火曜日+木曜日と決めて、上半身と下半身のトレーニングを各週2回行います。毎日行わず必ず休息日を設けるのがポイント。ただし、ストレッチは毎日でトレーニングを行う日はトレーニング後に!

胸のストレッチ

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