体が硬いと太る!?痩せたい人へのパーツ別ストレッチ「ヒップスイング」

運動2020.03.25(Wed) 18:00

体が硬いと太る!?痩せたい人へのパーツ別ストレッチ「ヒップスイング」
目標回数:左右交互14回×2セット

@両脚を大きく広げて立ち、、つま先を正面に向けます。

Aお腹に力を入れて顔を下に向け、背中を丸めずに、腰から上体を折り曲げるように前屈していきます。 両手を床につけ、お尻が後ろに突き出ないように、お尻から踵までが一直線になるように意識します。

体が硬いと太る!?痩せたい人へのパーツ別ストレッチ「ヒップスイング」|健康美人
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池野百恵

by 池野百恵

東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ