：1位
痩せたいからと言ってやみくもにあれこれやっても疲れるだけで、効果も出にくく続きません!ダイエットには効果の見えやすい順番があります。
エクササイズ一番目は「動的ストレッチ」です!準備運動＆怪我を防ぐ目的として行います。
関節を動かしながら筋肉の収縮を繰り返したり、反動をつけて大きく動かしたりしてしっかりと準備しましょう。
by づっか
SHJインストラクター
ダイエット
2024.11.22(Fri) 20:05
2024.11.22(Fri) 20:05
痩せたいからと言ってやみくもにあれこれやっても疲れるだけで、効果も出にくく続きません!ダイエットには効果の見えやすい順番があります。
エクササイズ一番目は「動的ストレッチ」です!準備運動＆怪我を防ぐ目的として行います。
関節を動かしながら筋肉の収縮を繰り返したり、反動をつけて大きく動かしたりしてしっかりと準備しましょう。
by づっか
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