つまらない女でからだ美人エクササイズDもも裏つまりとりで美脚エクササイズ

運動2024.12.29(Sun) 18:00

つまらない女でからだ美人エクササイズDもも裏つまりとりで美脚エクササイズ

太ももは前側も張りやすいですが、裏側もつまりやすく、美脚のためのポイントとなります。多めに歩いたり階段を登ったり頑張った日ほど固まりつまりやすいですよ。

手順

@床に座って両足は前に。両腕は耳の横につけて上に上げ、大きく息を吸い込みます。

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つまらない女でからだ美人エクササイズDもも裏つまりとりで美脚エクササイズ｜健康美人
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づっか

by づっか

SHJインストラクター