頑張り過ぎた時のエクササイズ④尻トレし過ぎた時のカチコチお尻ほぐしエクササイズ

お尻トレーニングを頑張ってお尻が痛くなってしまうこと、ありますよね？そうなってしまう原因と、なってしまった時にしっかりケアするエクササイズを覚えておきましょう。