2025.02.18(Tue) 19:31
2022.11.18(Fri) 18:00
固いお尻にサラバするすっきりストレッチとしっかりエクササイズの組み合わせ。ここで下半身エクササイズの王道、スクワットの登場です。定番ながらかなり腰を痛めやすいエクササイズ。いつもやっているという人もそうでない人も是非見直してみましょう。
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