2024.11.21(Thu) 18:31
2018.01.26(Fri) 18:00
体の真ん中をしっかりと強くしながらお腹と背中にしっかり効かせます。体を固めずゴムのように伸縮させ、体全体の連動を感じられたらバッチリです!
by づっか
SHJインストラクター
：1位
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