2024.11.21(Thu) 18:31
2019.09.15(Sun) 18:00
@椅子やベッドの上で行います。水が入っている500mlペットボトルをご用意下さい。
A頭が一つ分出るように仰向けに寝ましょう。身体を一直線に姿勢を作ります。
：1位
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