2024.04.26(Fri) 19:11
2020.05.30(Sat) 18:00
※ベッドもしくはソファーの上で行います。
@ベッドの右端に仰向けに寝て、右脚をベッドからおろします。
A左脚は膝を曲げます。
Bお腹に力を入れて左脚の膝の前で両手を組み、体に近づけていきます。
しし座：1位
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