ベッドの上で太ももストレッチ

運動2020.05.30(Sat) 18:00

ベッドの上で太ももストレッチ
目標回数:毎日×2セット

※ベッドもしくはソファーの上で行います。

@ベッドの右端に仰向けに寝て、右脚をベッドからおろします。

A左脚は膝を曲げます。

Bお腹に力を入れて左脚の膝の前で両手を組み、体に近づけていきます。

ベッドの上で太ももストレッチ|健康美人
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