2024.04.24(Wed) 20:10
2022.04.13(Wed) 18:00
※左右交互に行って下さい
@ベットに軽く浅く腰掛け坐骨に左右均等に体重を支持します。
A姿勢を正し手をベットの端を持ち、膝・股関節を90度にしてスタートポジションです。
かに座：1位
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