広背筋エクササイズ

運動2022.03.09(Wed) 18:00

広背筋エクササイズ
目標回数:15〜20回
目標セット数:2セット〜3セット

@壁に片手をつき脚を前後に開きます。身体を一直線に保ちスタートポジションを作ります。

A対の手で500mlペットボトルを持ち、肘を伸ばします。目線は正面を向けましょう。

広背筋エクササイズ|健康美人
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