クランチアームアップ〜上腹部エクササイズ〜

運動2022.01.05(Wed) 18:00

クランチアームアップ〜上腹部エクササイズ〜
目標回数:20回×2セットずつ

@床に仰向けになり、両膝を立てて、足幅は拳一つ分広げます。

A両腕を体の横に置き、お腹を凹まして開始姿勢を作ります。

クランチアームアップ〜上腹部エクササイズ〜|健康美人
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