2024.04.20(Sat) 06:59
2022.01.05(Wed) 18:00
@床に仰向けになり、両膝を立てて、足幅は拳一つ分広げます。
A両腕を体の横に置き、お腹を凹まして開始姿勢を作ります。
かに座：1位
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