くびれを作るトレーニング@

運動2021.12.22(Wed) 18:00

くびれを作るトレーニング@
目標回数:10〜20回
目標セット数:1セット〜2セット

@膝を90度に曲げ、片手を頭の後ろに組みます。

Aそのままやや上半身を斜めに引き、対の手をお尻の横に置いて身体を支えます。

くびれを作るトレーニング@|健康美人
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