2024.11.21(Thu) 18:43
2021.11.17(Wed) 18:00
ふくらはぎのむくみをとるストレッチを紹介します。
@仰向けに寝て、股関節を90度に保ちます。
A片膝を両手でかかえたまま、膝とつま先を天井に向って伸ばします。
：1位
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