血行不良改善!!サラサラリンパ液!!ストレッチ編

運動2021.11.17(Wed) 18:00

血行不良改善!!サラサラリンパ液!!ストレッチ編

ふくらはぎのむくみをとるストレッチを紹介します。

目標回数:15〜20回
目標セット数:1セット〜2セット

@仰向けに寝て、股関節を90度に保ちます。

A片膝を両手でかかえたまま、膝とつま先を天井に向って伸ばします。

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