2024.11.21(Thu) 18:55
2023.03.22(Wed) 18:00
目標回数:15回×2セット
※椅子を一脚用意します。
@おへそを正面に向けて、左脚を軸足にし、右足を椅子の上に置きます。両手は腰に添えます。
：1位
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