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座ったままできるお尻の引き締め!
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座ったままできるお尻の引き締め!
座ったままできるお尻の引き締め
目標回数:5回×3セット
@Aさんは体育座りになり、両手を体の後ろにつきます。
ABさんは両手でAさんの膝を外側から押す構えをとります。
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