2024.11.21(Thu) 19:00
2023.11.08(Wed) 18:00
体重を落としてもバストサイズは落とさないエクササイズをご紹介します
@四つん這いになり、肩の下に手首、お尻の下に膝を置いて、つま先を立てます。
A肘を90度に曲げて肩の下に置きます。脇を締め、肩甲骨を背骨に寄せて両腕で体を支えます。
by 池野百恵
東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ
：1位
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