2024.11.21(Thu) 18:35
2023.10.25(Wed) 18:00
小顔&美乳になる方法をご紹介します
※椅子を一脚用意します。
@椅子の背もたれに背を向けて立ち、両脚を揃えます。
A背もたれに両手を乗せ、背筋を伸ばしてお腹に力を入れ、胸を張って肩甲骨を背骨に寄せ、頭から踵までを一直線にして開始姿勢をつくります。
by 池野百恵
東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ
：1位
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