2024.04.27(Sat) 12:04
2023.10.04(Wed) 18:00
プッシュアップ＆ニーアップ★椅子、または机の近くで行います。
※椅子、または机の近くで行います。
@腕を肩幅よりも広く開き、両手を椅子の背もたれに乗せて肘を曲げます。
A両脚を揃えて体の後ろに引き、頭から踵までを一直線にします。踵を床から離して開始姿勢を作ります。
by 池野百恵
東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ
てんびん座：1位
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