1週間!男ウケする夏ボディ作り「レッグレイズツイスト」

運動2023.09.30(Sat) 18:00

1週間!男ウケする夏ボディ作り「レッグレイズツイスト」

レッグレイズツイスト★自宅ではクッションやタオルを使用して行います。@体育座りになり、クッションを腰の後ろに敷きます。

手順

目標回数:12回×2セット

※写真ではボールを使用していますが、自宅ではクッションやタオルを使用して行います。

@体育座りになり、クッションを腰の後ろに敷きます。

A両手を頭の後ろで組み、骨盤を後ろに倒すように体をやや後方に倒します。お腹に力を入れて体を支えます。

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1週間!男ウケする夏ボディ作り「レッグレイズツイスト」｜健康美人
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池野百恵

by 池野百恵

東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ