2024.11.21(Thu) 18:53
2021.03.24(Wed) 18:00
@お尻を床につけ両手を体の後ろにおき、指先を足先の方向へ向けます。
A両膝を90度に揃え、息を吐きながら両脚とお尻で床を押し、身体を床から離します。
：1位
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