卵型〜お腹のトレーニング〜

運動2021.02.17(Wed) 18:00

卵型〜お腹のトレーニング〜
目標回数:
初心者:30秒×2セット
中級者:60秒×2セット

@体育座りになり、できるだけ膝を胸に近づけます。

A両手で膝の裏側を抱え込み、骨盤の後ろにある仙骨（尾骨の上にある骨）のあたりで体重を支えるように骨盤を後方に倒します。

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卵型〜お腹のトレーニング〜｜健康美人
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