2024.11.21(Thu) 18:59
2021.01.13(Wed) 18:00
ベリーダンスを取り入れたエクササイズです。
@腰幅に立ち、両手は肩と同じ高さに保ちましょう。
Aタイトなズボンを履く時のようにお腹を凹ませ、平たくします。
：1位
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