バタフライ〜ストレッチエクササイズ〜

運動2024.05.29(Wed) 18:00

バタフライ〜ストレッチエクササイズ〜

毎日たった1分間でバストアップできるエクササイズ!バタフライのやり方を紹介します。

目標回数:1分×2セット(交互)

@壁際に立ち、片手を壁につきます。

A肘を90度にし、肘を壁にあてます。そのまま身体を壁側と逆方向にねじりましょう。できるだけ、肘と肩を遠ざけるように開始姿勢をとります。

バタフライ〜ストレッチエクササイズ〜|健康美人
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
健康美人の最新・注目記事をお届けします