二の腕〜レッグプル〜

運動2024.05.15(Wed) 18:00

二の腕〜レッグプル〜

毎日たった1分間で体をシェイプアップするエクササイズ!二の腕〜レッグプル〜のやり方を紹介します。

目標回数:30秒×2セット=1分

@背中を床に向け、両膝を伸ばし踵をつけます。

A指先を足の方向に向けて肘を伸ばしゆっくりお尻を上げます。頭の先から足先まで一直線に揃えましょう。

二の腕〜レッグプル〜|健康美人
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