2024.11.21(Thu) 19:00
2024.05.15(Wed) 18:00
毎日たった1分間で体をシェイプアップするエクササイズ！二の腕〜レッグプル〜のやり方を紹介します。
@背中を床に向け、両膝を伸ばし踵をつけます。
A指先を足の方向に向けて肘を伸ばしゆっくりお尻を上げます。頭の先から足先まで一直線に揃えましょう。
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