2024.11.21(Thu) 18:46
2023.02.15(Wed) 18:00
今回は冷え症に効くヨガのポーズをご紹介します。どのポーズもバランスをとるのが意外に難しいかもしれません。けれどバランスを取ろうと頑張っている時に体幹の筋肉が鍛えられているのです。続けて頑張ってください!!
@足の親指を重ねないように正座します。
A手を脚の両脇につき、片方の足を後ろに伸ばします。
：1位
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