2024.11.21(Thu) 18:39
2022.11.02(Wed) 18:00
ダンベルは1kg程度の軽いものからあり、トレーニングに負荷をかける目的で使用します。スクワットをするときに両手にダンベルを持つと、かなり違いを感じられますよ。初心者は片方1kg程度から始めましょう。ちょっと自身のある方は2kgを。経験がある方は3kgを目安に選んでください。
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