2024.11.21(Thu) 18:57
2022.10.21(Fri) 18:00
電車で30分間立っていた場合の消費カロリーは50〜55kcalくらいです。ここで注意しなければならないのは立ち方。
両足を軽く開き、下腹部を凹ませるように意識してお腹に力を入れて下さい。重心はやや足の内側に(親指のほうに)。お尻をキュッと閉めてカッコよく立ってください。これはなかなか効きますよ！
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