2024.11.21(Thu) 18:51
2022.10.26(Wed) 18:00
30分間、電車で座っているときの消費カロリーは30kcalちょっとです。消費カロリーは少ないのですが、絶好のエクササイズがあります。!
まず背もたれにぐったりもたれかかるのはやめましょう。ちょっと腰を前のほうに。そして立っているときと同様、下腹部を凹ませます
：1位
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