2024.11.21(Thu) 18:44
2021.04.28(Wed) 18:00
※電車内、座っている状態で行います。
@座席に浅く腰掛け、両脚を揃えて座ります。
A姿勢を正し、お腹に力を入れて前屈姿勢になります。
：1位
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