電車の中でヒップアップエクササイズ

運動2021.04.14(Wed) 18:00

電車の中でヒップアップエクササイズ
目標回数:15回×2セット

※電車内、立った状態で行います。

@右手で手すりを掴みます。

A腰幅に立ち、つま先をやや外側に向けます。

B電車が揺れてもバランスがとれるようにお腹に力を入れます。

電車の中でヒップアップエクササイズ|健康美人
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