2024.04.20(Sat) 16:51
2020.01.01(Wed) 18:00
※電車内、座っている状態で行います。
@座席に腰かけ、やや前傾姿勢になります。頭からお尻までが一直線になるように姿勢を作ります。
A右脚を伸ばし、両手を腰に添えます。
かに座：1位
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