座りながらふくらはぎの引き締め

運動2020.01.01(Wed) 18:00

座りながらふくらはぎの引き締め
目標回数:15回×2セット

※電車内、座っている状態で行います。

@座席に腰かけ、やや前傾姿勢になります。頭からお尻までが一直線になるように姿勢を作ります。

A右脚を伸ばし、両手を腰に添えます。

座りながらふくらはぎの引き締め|健康美人
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