2024.11.21(Thu) 18:38
2019.10.09(Wed) 18:00
※電車の中で立っている事を想定したエクササイズになります。
@足幅は腰幅よりも広めにし、膝とつま先はやや外側に向けて立ちます。この時、膝を伸ばしすぎてしまうとバランスが保てなくなるので、膝を軽く曲げておきます。
：1位
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